首こりが悪化してひどい頭痛でお悩みのあなたへ

首こりが悪化してひどい頭痛でお悩みのあなたへ

首こりが悪化してしまい、ひどい頭痛で悩んでいる人は多くいます。

病院で薬をもらって飲んでも良くならない・・・。マッサージや整体に行っても良くならない・・・。

とお悩みの人のお力になれれば、と思ってます。ぜひご参考ください。

効かないとわかっていながら痛み止めの薬飲んでませんか?

首こり・頭痛は何をするにもつらいですよね。

寝るとき、仕事や家事、勉強、スポーツなど常に痛みを感じるので痛み止めを飲みがちになります。当院の患者さんでも、頭痛がつらくて毎日痛み止めの薬を2年間飲んでいる方がいらっしゃいました。

ただ、痛み止めはあくまでも「痛み止め」なので、痛みを感じている神経をマヒさせて痛みを感じにくくしているだけです。

首こりや頭痛の起きている原因を治しているわけではありません。
毎日飲んでいれば副作用で内臓にダメージを与えます。胃が荒れたり、肝臓にダメージを負ったり、首こり以外の症状も起きてしまうのです。

そして、内臓の働きが落ちると血液の循環は低下するので、首こりや頭痛を起こしやすくなります。負の連鎖におちいりますので薬の飲み過ぎは気を付けましょう。

と、言われても痛いから飲んでるのに「どうすれば良いんだ」と思っちゃいますよね。これから自分でできる対処法など伝えていきますので試してみてください。

痛みはカラダの警告です

対処法を伝えていく前に知っていてほしいことがあります。

「痛みは悪いものではない」ということです。どうしても首こりや頭痛がつらいときは、「痛い」「つらい」「なんとかしてくれ」となりますよね。

痛みというのはただ感じているわけではなく、「カラダになにか問題があるよ!」というカラダの警告、サインです。問題があるから、しかり休んで問題を解決してくれ、というカラダのサインなのです。

これを無視して薬を飲んで誤魔化したり、その場しのぎの対処をすることで問題はどんどん大きくなります。

薬を飲んだり、その場しのぎの対処というのは、火災報知機で例えると「火災がありますよ!」とサイレンを鳴らしているのに、火災を消そうとはせずにサイレンだけを止めようとしている状態です。

どうなりますか?火はどんどん燃え広がります。

自分でしてほしい対処法

  1. 食事
  2. 睡眠
  3. 運動

の3つに気をつけてみてください。
食事は、ジャンクフードやインスタント食品、おかし、ジュースなどは内臓を疲労させ、血液の質を低下させます。血液の循環が悪くなるので首こり・頭痛を起こす原因となるのです。野菜を中心にバランスの良い食事をとりましょう。
次に睡眠。人は寝てる間にカラダを回復させるので、睡眠時間が短かかったり、夜中に寝て昼に起きるなど睡眠の質が悪いとカラダは回復できません。

午後10:00〜午前2:00が睡眠のゴールデンタイムと呼ばれていて、最もカラダが回復しやすい時間帯です。

血液の循環をよくするために適度な運動も大切。すごく疲れるような激しい運動ではありません。30分くらいの軽いウォーキング程度の全身運動。心地よいくらいの運動でじゅうぶんです。
これらを実践されればカラダの循環は高まり、首こり・頭痛は楽になってきます。

強もみマッサージは気をつけて!

ちまたで流行っている◯◯分◯◯◯円などのマッサージ屋さんは、無資格者の先生です気をつけて下さい。そういったマッサージ屋さんは、リラクゼーション目的なので施術行為はできません。

マッサージ屋さんにいけば自分の好みの通り強く揉んでもらえるから、と強もみのマッサージをしてもらうのはかなり危険です。強い刺激は筋肉をかたくさせ、首こり・頭痛を悪化させます。

首こり・頭痛の治り方には3つのタイプがあります

  1. 早い段階ですっきり楽になって痛みが消えてしまうタイプ
  2. 一時的には楽になったけどすぐに戻ってしまうタイプ
  3. じんわりタイプ

整体や治療院で施術してもらったんだけど「自分には合わないみたい・・・」と思っていませんか?首こり・頭痛の治り方には3つのタイプがあるんです。

1は、いちばん理想ですよね。

2は、今までつらい状態が長かったので早い段階ですっかり楽になるわけではないけど、施術やアドバイスされたことを続けていくことで徐々に良くなっていきます。

「自分には合わないみたい・・・」と途中で施術を中止してしまいがちなのが、⑶のタイプ。背術後にははっきりとした変化は感じれないけど、ゆっくり楽になるタイプ。

2回も3回も施術に行ってるのに全然変化がないと、途中で通院をやめてしまうことが多いです。しかし、大きな変化は出ていませんが確実にカラダには変化が出ていますので、カラダの声に耳を傾けて焦らずに頑張りましょう。

首こり・頭痛の本当の原因は「ゆがみ」です

実は、首こり・頭痛の本当の原因は「ゆがみ」です。首こりだからといって首に原因はありません。マッサージでいくら首をほぐしても、首こり・頭痛が良くなっていかないのはこのためです。

本当の原因は「ゆがみ」にあります。カラダがゆがんだ結果、首に負担がかかり、首こりをさらに悪化することで頭痛も引き起こすのです。

首こり・頭痛を改善するには「ゆがみ」の解消が必要になります。

整体で「ゆがみ」の調整できます

当院では首こり・頭痛を引き起こしている「ゆがみ」を調整します。

検査でカラダのどこに「ゆがみ」があるのかみつけだし、整体で調整。首こり・頭痛だからと首だけの施術ではなく、「首」「足首」「手首」「内臓」「筋肉」の調整を整体で行い血液の循環を高めることで「ゆがみ」を改善します。

おうちで簡単にできる水のゆらぎを利用した特殊なセルフケアもアドバイスしていますので、施術以外の時間でもご自分でつらい症状を緩和できるので症状改善も早まります。

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