夕食断食一週間

こんにちは^ ^

藤沢市湘南台駅から徒歩2分、湘南台ゆがみ改善整体院の古谷です

 

 

最近、食事の食べ過ぎと甘いものの食べ過ぎを感じていたので、疲れた胃腸をリセットするために、一週間の夕食を抜くプチ断食をしようと決意しました。

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・・・・ですが、初日で挫けました。笑

 

夜食べれないのはしんどいですね〜

食事のとり方に興味のある患者さんにはお伝えしていますが、僕は普段から内臓を休ませるために一日二食(昼と夜のみ)です。

 

と患者さんにいうと、「一日三食食べなきゃダメじゃない」とか「ストイックですねー」とか言われますが、全然そんなことないんです。

むしろ、一日二食にした方がカラダは軽いですし疲れにくい、そのうえ集中力もでます。

 

逆に一日三食は、成長期を終えた成人なら食べ過ぎです。

きっと三食以外にも間食もしていると思いますし。笑

もちろん20歳未満の子どもはガンガン食事をとってエネルギーを補給したほうが良いですよ。カラダが欲していますから。

 

20歳以上の方でもし、カラダがだるいとか寝起きが良くない、体重が減っていかない、便秘、冷える、といった不調でお悩みでしたら、食事を減らしてみることをオススメします。

元気なカラダ、痩せやすいカラダになるポイントは腸内環境です

 

ぜひ試してみてください〜

 

質問などがありましたら直接でも、LINEででも聞いてくださいね〜

 

 

肩こり・腰痛・カラダのゆがみでお困りでしたら

藤沢・湘南台の整体『湘南台ゆがみ改善整体院』までお気軽にご相談ください

ご来院をお待ちしています

0120-777-564 (9:00〜19:00)

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